Top Guidelines Of إجهاد العين الرقمي

Wiki Article

أغلق الستائر المعتمة أو المظلات وتجنب وضع شاشتك أمام نافذة أو جدار أبيض مباشرة. ضع غطاءً مقاومًا للسطوع على الشاشة.

يمكن أن تبدل بين المهام إذا شعرت بإرهاق أو تعب، فيمكنك في هذا الوقت أداء أي مهمة لا تتطلب تركيز بصري.

الأشخاص الذين يعانون سابقًا من ضعف البصر أو خلل في العضلات هم أكثر عرضة للإصابة به. الإجهاد والتعب يمكن أن يسببا أيضًا إجهاد العين.

بقلم: الدكتورة لويزا إم. ساستري، الأخصائية في طب العيون وعلاج الشبكية في مستشفى مورفيلدز دبي للعيون

تذكر أن عينيك تستحق أفضل رعاية، ويعتبر اتخاذ هذه الخطوات خطوة إيجابية نحو الحفاظ على صحتها وراحتها.

الاشتراك اشترك في النشرة الإخبارية للحصول على تحديثات حصرية ومحتوى محسّن إشترك الآن

التعرُّض للهواء الجافِّ المتحرك من مروحة أو نظام تدفئة أو جهاز تكييف

هذه الألعاب مصممة خصيصًا لا للترفيه فحسب، بل تعالج أيضًا الأسباب الجذرية لإجهاد العين بشكل علاجي. 

احفظ اسمي، بريدي الإلكتروني، والموقع الإلكتروني في هذا المتصفح لاستخدامها المرة المقبلة في تعليقي.

بالإضافة إلى زيادة الراحة أثناء استخدام الكمبيوتر، أوضحت دراسات حديثة أن النظارات المُستخدمة للكمبيوتر يمكن أن تزيد من إنتاجية مُستخدم الكمبيوتر، مع توفير التكاليف بالنسبة إلى أصحاب العمل الذين يوفرون النظارات.

يعد تتبع الألوان تمرينًا مفيدًا آخر. ابحث عن كائن ذو ألوان متعددة وركز على لون واحد في كل مرة، وتتبع الشكل بعينيك.

هل سيؤدي ارتداء نظارات الكمبيوتر إلى أن تكون حالة عيني أكثر سوءًا؟

العديد من أعراض العين الناجمة عن استخدام الأجهزة الإلكترونية مؤقتة وتقل بعد التوقف عن استخدامه.

بالنسبة لمرتدي العدسات اللاصقة، قد يشير إجهاد العين الرقمي إلى الحاجة لتغيير مادة العدسة، و/أو التصميم البصري، و/أو محلول العناية بالعدسات، ولذلك إجهاد العين الرقمي يمكن أن تساعد محادثة شاملة مع المرضى في تحديد أفضل أسلوب عمل.